2016. júl 07.

Chia jégkrém

írta: ZöldAbc
Chia jégkrém

A chia mag (azték zsálya) egyre ismertebb lesz. Igazi szuper étel!

Mire is jó?
Koleszterin, triglicerid szint normalizáló, szabályozza a vérnyomást, omega zsírsav tartalma a szív egészségét segíti. Fontos vitaminokat, ásványianyagokat, nyomelemeket tartalmaz. Számos antioxidáns kitűnő forrása. Segítik az emésztést és az anyagcserét, 
A fgyokúrázók kedvence, mert folyadékkal találkozva a magok megduzzadnak, így kalória érték nélküli teltséget ad.

Nyár van, meleg - készíts chia puding jégkrémet!
chia-pudding-jegkrem.jpg
Hozzávalók:

    • 1/2 csésze kókusztej
    • 1/2 csésze mandulás tej
    • 3/4 csésze eper/málna/barack
    • 2 evőkanál chia mag
    • 1 evőkanál kókuszreszelék
    •  ízlés szerint xilit, vagy méz/agavé szirup 

Keverjük össze az összes hozzávalót egy nagy tálban, tegyük hűtőszekrénybe 4 órán át, így a chia kitágul, magába szívja a folyadékot. Töltsük jégkrém formába (vagy kiürült joghurtos dobozba), és máris mehet a fagyasztóba!

Szólj hozzá

gluténmentes laktózmentes diétás egészséges édesség home-made természetes-gyógymód egészséges-étel